什麼是假日後症候群?

假期後症候群是一種都市病,指打工仔假期後(星期一或長假後),因要再返工而感到害怕、疲倦、失眠、胃口欠佳、及精神緊張等。

很多人會在假期的最後一天已感到心情很差和失眠,第一天返工時感到很痛苦和難以集中精神工作。

(假期後症候群的其他名稱:假期後症候群、假日症候群、周一症候群、Post-vacation Blues、Post-holiday Syndrome、Monday Syndrome)


如何減輕痛苦?

1) 不要以為只有自己有假日後症候群

見到有同事放完假後神采飛揚,不要以為自己特別軟弱或工作特別不適合自己,有些人對假日後再上班的反應沒有那麼大,而且每人的假期活動和生活壓力也有所不同。


2) 想想自己有工作做已很不錯

試想想,有很多人現在可是失業的,你今天可能有點不在狀態,但老板大慨不會因為你今天的有點小錯漏而炒你吧。


3) 一步一步,盡力完成

反正我們大部份打工仔要做的,再難做也不是要我們製造火箭,盡力而為就可以了。